Neuere Studien zeigen, dass bei immer mehr Menschen die Erholung eines Urlaubs bereits nach weniger als einer Woche verflogen ist. Mit ganz einfachen, aber regelmäßig angewendeten Entspannungstechniken gelingt es, die Urlaubserholung zu bewahren und immer wieder abzurufen.
Warum die Urlaubserholung sich so schnell wieder verflüchtigt, hat ganz einfache Gründe. Das menschliche Gehirn reagiert auf jede nicht kontrollierbare Situation oder Person mit Stress. Zeitdruck beispielsweise oder zu viele Aufgaben gleichzeitig sagen dem Gehirn, dass Verlust oder Ärger droht. Daraufhin wird sofort eine Stressreaktion ausgelöst. Gleichzeitig werden die Gehirnareale für das Denken abgeschaltet.
Grundsätzlich ist der Mensch für Stress gebaut. Allerdings verhält es sich damit wie mit dem Benzinverbrauch bei Autos. Je mehr man aufs Gas tritt, desto höher ist der Verbrauch und desto schneller der Tank leer. Je mehr Stress wir haben, desto schneller sind wir erschöpft. Aber auch wenn wir nur den motivierenden Stress entwickeln, ist irgendwann der Akku leer. Dann brauchen wir eine Erholungspause. Je tiefer der Akku entladen ist, desto länger brauchen wir unsere Ruhe.
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