Lange Arbeitstage in sitzender Tätigkeit und eine ballaststoffarme Ernährung bereiteten Holger S. (Name von der Redaktion geändert) zunehmend Probleme mit der Verdauung. Erste Erleichterung verschaffte ihm ein Einlauf. Dieser beseitigte aber nur die akute Not. Um seinen Körper dauerhaft umzustimmen, gewöhnte er sich an eine faserreiche Kost und gönnte sich dauerhaft mehr Bewegung mit Auszeiten von der ungesunden, sitzenden Körperhaltung.
Was mir geholfen hat