Muskelkater-Bad mit Kräuteröl und Honig

Wenn der sportlichen Überforderung anderntags der Muskelkater folgt, helfen durchblutungsfördernde Wärmebehandlungen. Ursache eines Muskelkaters sind mikrofeine Risse und Verletzungen, die weh tun. Kneten und Massieren der Muskeln können daher die Schmerzen verstärken.
Muskelkater-Bad mit Kräuteröl und Honig
Ins warme Badewasser eine halbe Tasse Honig – vermischt mit einer Kappe Kräuterölbad – geben. Dazu einen Schuss Apfelessig. Er dringt durch die Poren und beruhigt die Muskeln. Im warmen Wasser mit der flachen Hand über die Muskeln streifen. Nach etwa 20 Minuten das Bad beenden, abtrocknen und Muskeln mit Johanniskrautöl einreiben. Das Öl beruhigt, regeneriert und heilt. Hilfreich sind auch Saunabesuche und Salben mit Arnika – und nicht vergessen: Dehnübungen vor dem Sport!