Regelmäßig trainieren mit dem richtigen Maß

Das Bundesministerium für Gesundheit hat vor einiger Zeit die Kampagne „Bewegung und Gesundheit“ ins Leben gerufen. Damit sollen die Bürger animiert werden, sich im Alltag mehr zu bewegen, um Übergewicht und chronischen Krankheiten vorzubeugen. Und es lohnt sich tatsächlich: Regelmäßiges Training erhöht die Fitness, sowohl die körperliche als auch die seelische. Wichtig ist allerdings das richtige Maß – und darüber gibt der Puls Aufschluss. Kennen Sie die Richtgrößen?