Mit Wechselatmung Nasennebenhöhlen durchlüften

Eine einfach zu erlernende Atemübung hilft, die Nasennebenhöhlen zu durchlüften. Außerdem harmonisiert sie das Gleichgewicht zwischen der rechten und linken Hirnhälfte, was wiederum beruhigend auf Körper und Seele einwirkt. So wird´s gemacht: Im Sitzen oder Liegen (eventuell die Augen schließen), Übung bitte mindestens zehnmal wiederholen. Atmen Sie voll aus. Verschließen Sie das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen. Atmen Sie nun durch das linke Nasenloch langsam und tief ein. Verschließen Sie nun das linke Nasenloch mit dem linken Ringfinger und atmen Sie langsam durch das rechte Nasenloch aus. Lassen Sie das linke Nasenloch verschlossen und atmen Sie durch das rechte Nasenloch tief ein. Nun wieder das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen verschließen, links ausatmen usw. Bei Unbehagen Übung abbrechen und normal atmen.