Barfuß im Schnee fördert nicht nur Durchblutung

Barfuß über weichen frischen Schnee gehen – das regt den Kreislauf an und fördert die Durchblutung. Damit verbessert sich langfristig die Wärmeregulation. Müdigkeit und Kopfschmerzen verflüchtigen sich meist – aber auch starker Fußschweiß. Die Immunkräfte werden gestärkt.
So wird’s gemacht:
Anfangs nur wenige Sekunden über den weichen Schnee laufen – bis die Kälte spürbar wird. Dann die Füße gut abfrottieren, in warme Wollsocken schlüpfen und die Füße bewegen. Kommt es nach wenigen Minuten zu einer wohligen Erwärmung, so ist das ein sicheres Zeichen, dass die Intensität richtig war. Anfangs bitte kurze Reize setzen, dann langsam steigern. Achtung: Schneegehen bei Blasenentzündungen, Menstruation, Nierenerkrankungen und arteriellen Durchblutungsstörungen meiden.