wjuengel, Author at Naturarzt - Seite 101 von 138

Bulgursalat

Zutaten für 4 Portionen ● 100 g Bulgur (Weizen oder Kamut) ● 4 EL Olivenöl ● 1 Zitrone, Saft ● Meersalz, Pfeffer aus der Mühle ● Blattpaprika (Pul biber) ● 2 Frühlingszwiebeln ● 300 g Tomaten ● ½ Salatgurke ● ½ Bund glatte Petersilie ● ½ Bund Minze Zubereitung Bulgur mit 300 ml kochendem Wasser übergießen, kurz umrühren und ca. 60 Min. quellen lassen. Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Pul biber verrühren und mit gequollenem Bulgur vermischen. Zwiebeln, Tomaten und … weiterlesen

Tipp des Monats

Multitasking? – Besser eins nach dem andern!

Marianne Porsche-Rohrer, HP

Mit dem rechten Auge Wertpapiere checken, mit dem linken E-Mails, dazu die Mailbox abhören. Das suggeriert nach außen Power und Dynamik! Doch die Fähigkeit zeitüberlappend mehrere komplexe Aufgaben zu erledigen und dazu zeitgleich Entscheidungen zu treffen ist schlicht unmöglich, so aktuelle Ergebnisse der Hirnforschung. Eine Entscheidung verlangt die unge-teilte Aufmerksamkeit im Gehirn. Multitasking führt zu einer höheren Fehlerquote (Handy am Steuer!) und einer niedrigeren Effektivität im Vergleich zur seriellen Bearbeitung. Außerdem fördert das Parallelarbeiten Stress und Ermüdung. Also raus aus … weiterlesen

Emmer im Kürbis

Zutaten für 4 Portionen ● 200 g Emmerkörner ● 2 ½ kleine Hokkaido-Kürbisse (à ca. 600 g) ● 1 große Zwiebel ● 2 EL Olivenöl ● 100 g getrocknete Aprikosen ● 75 g ganze Mandeln ● 1 Bund glatte Petersilie ● Meersalz, Pfeffer aus der Mühle ● 2–3 Prisen gemahlene Muskatnuss ● 1 TL Zimtpulver ● ½ l Gemüsebrühe ● 1 Becher Crème fraîche Zubereitung Emmerkörner in leicht gesalzenem Wasser circa 25 Minuten abgedeckt kochen, dann durch ein Sieb abgießen und … weiterlesen

Lästigen Lippenherpes erfolgreich eindämmen

Herpes-Alarm: Handeln Sie schnell!

Dr. med. Ella Neumann

Spannungsgefühl, Brennen und Kribbeln kündigen den Ausbruch der Infektion an. Das Herpes-simplex-Virus begleitet uns ein Leben lang und wird vor allem bei einer Abwehrschwäche als lästiger Lippenherpes aktiv. Dr. Ella Neumann zeigt auf, wie man schon bei den ersten Anzeichen effektiv (be)handelt und was man dauerhaft für ein leistungsfähiges Immunsystem tun kann. Foto: Valentina Razumova/Shutterstock

Die Kraft der heilsamen Worte

Warum ein Gespräch oft die beste Medizin ist

Dr. phil. Christoph Quarch

Was heute durch die Ergebnisse der Hirnforschung und der Psychoneuro-immunologie bestätigt wird, haben bereits die Heilkundigen der Antike sowie Gelehrte in späteren Zeiten postuliert: Das Gespräch zwischen Arzt und Patient spielt bei der Heilung von Krankheiten eine bedeutende Rolle und kann sowohl nützen als auch schaden. Foto: iStockphoto/sturti

Fakten über das Genussmittel Nummer eins

Alkohol: Seelentröster oder Nervengift?

Christian Zehenter, Heilpraktiker

Die meisten Menschen schmunzeln, wenn man sie auf das Thema Alkohol anspricht. Denn sie wissen nur zu gut um den Widerspruch zwischen Theorie und Praxis, Gehirn und Bauch, Vernunft und Leidenschaft. Doch wie viel Alkohol vertragen wir wirklich, und wann wird der Genuss zur Gewöhnung und der Absacker zum Krankmacher? Foto: racorn/Shutterstock

Dentophobie

Zahnarztangst mit Homöopathie überwinden

Dr. med. dent. Roland Schule

Regelmäßige Kontrollen des Gebisses können Schäden an den Zähnen aufspüren, so dass sie in einem frühen Stadium repariert werden können. Etwa 10 Prozent der Bevölkerung hat jedoch Angst vorm Zahnarzt und selbst Vorsorge ist ihnen ein „rotes Tuch“. Sogar bei akuten Notfallbehandlungen entziehen sie sich schnell wieder der Betreuung. Mit einem einfühlsamen Zahnarzt und der Unterstützung durch Homöopathie lässt sich hier Abhilfe schaffen. Foto: Thinkstock/alphaspirit

Von heilenden Bädern für Körper, Geist und Seele

Balneologie: Bade Dich in Gesundheit!

Ernst-Albert Meyer, Fachapotheker

„Das Prinzip aller Dinge ist Wasser; aus Wasser ist alles, und ins Wasser kehrt alles zurück“, formuliert der griechische Philosoph Thales von Milet. Und in der Tat: Zum Wasser hat der Mensch eine ganz besondere Beziehung. Ohne das nasse Element kann kein Leben ent- und bestehen. Es ist nicht nur unser Körper, der einen beträchtlichen Anteil an Wasser enthält. Auch Seele und Geist reagieren mit Entspannung auf den Anblick eines ruhenden Sees oder auf Meeresrauschen. Ein Hochgenuss für die physisch-psychisch-mentale … weiterlesen

Gefüllte Kamut-Taschen

Zutaten für 15 Stück 500 g Kamutvollkornmehl, fein gemahlen ● 1 Hefewürfel (42 g) ● 1 Ei ● 100 g Butter ● 25 g Honig Füllung ● 500 g Spinat, passiert ● 300 g Schafskäse, grob gerieben ● 40 g Kamutmehl ● 2–4 Knoblauchzehen, durchgepresst ● Muskatnuss, gerieben ● Meersalz, Pfeffer aus der Mühle Garnitur ● 1 Ei ● 6–8 EL Sesamkörner Zubereitung Hefe und etwas Salz in 200 ml lauwarmem Wasser auflösen. Restliche Zutaten dazugeben und zu einem glatten, … weiterlesen

Bewusstsein

Kreatives Altern – früh vorbereiten

Marianne Porsche-Rohrer, Apothekerin

Viele Menschen möchten zwar ein hohes Alter erreichen, haben aber gleichzeitig Angst vor Krankheiten und Gedächtnisverlust. Genetische Voraussetzungen sowie die Art der Lebensführung sind zweifellos mitbestimmende Faktoren wie wir das Alter erleben werden. Wer frühzeitig vorsorgt, hat es daher später leichter. Zwischen Jugend und Alter liegt eine mehrere Jahrzehnte umfassende Zeitspanne, und wir sollten grundsätzlich bestrebt sein, jede Lebensphase vielseitig und interessant zu gestalten, um davon jederzeit und besonders im Alter profitieren zu können. Gerade in jungen und mittleren Jahren, … weiterlesen

Naturarzt 1/2017

Der Naturarzt erscheint monatlich als Gesundheitsratgeber für Laien und Therapeuten. Er tritt ein für den weitgehenden Verzicht auf pharmazeutische Produkte mit ihren oft gefährlichen Nebenwirkungen. Er spricht die Sprache der Patienten und erklärt Beschwerden und Symptome im Zusammenhang. Der Naturarzt ist unabhängig, frei von Einflüssen der pharmazeutischen Industrie und zeigt Ihnen, wie Sie auf natürliche Weise gesund und leistungsfähig bleiben oder werden.

Kaki/Sharonfrucht

Götterfrucht aus Asien: aromatisch und saftig

Dipl.-Biol. Susanne Kudicke

Seit November ist sie wieder zu haben: Die orangefarbene Kaki, Frucht eines ostasiatischen Ebenholzgewächses, dem 3 bis 15 Meter hohen Kakibaum (Diospyros kaki). Die Früchte reifen oft erst nach dem Blattfall im Herbst. Äußerlich ähnelt die runde Beerenfrucht der Tomate, ist mit einem Durchmesser von 6 bis 8 cm jedoch größer. Das geleeartige Fruchtfleisch enthält bis zu acht oder mehr Kerne, Zuchtformen sind jedoch meist kernlos. Der Gattungsname Diospyros bedeutet „Götterfrucht“ oder „Götterspeise“. Wir kennen Hunderte von Sorten, die vorwiegend … weiterlesen

Benommenheit ohne körperlichen Befund

Bei Schwindel auf die Atmung achten!

Dr. med. Thomas Weiss

Wenn Menschen unter Schwindel leiden, werden meist Erkrankungen des Gleichgewichtsorgans, des Gehirns oder der Nerven als Ursache vermutet. Wenn allerdings nach ausgiebiger Diagnostik bei unterschiedlichsten Ärzten keine körperliche Ursache gefunden wird, gerät schnell die Psyche unter Verdacht. Doch es kann auch an etwas ganz anderem liegen: nämlich an einer durch Stress veränderten Atmung. Foto: Stasique/Fotolia

Rhythmus des Lebens

Was der Puls über den Körper verrät

Priv.-Doz. Dr. med. Rainer Brenke

Mit dem Puls lässt sich die Qualität der Herzaktionen in entfernteren Regionen des Körpers erfühlen und beurteilen. Dabei wird nicht nur die Häufigkeit der Herzschläge gemessen, sondern auch die Qualität des Pulses ertastet. Erfahrene Behandler nutzen ihn zur Diagnostik und ziehen Rückschlüsse z. B. auf Herzkrankheiten und den Zustand der Gefäße. Vor allem in den östlichen Medizinsystemen wie TCM und Ayurveda spielt die Pulsdiagnostik heute noch eine wichtige Rolle. Foto: F.Schmidt/Fotolia

Wichtig, wichtig!

Liebe Leserin, lieber Leser, auf meiner persönlichen Liste der „Unwichtigsten Dinge der Welt“ rangieren Newsletter ganz weit oben. Überall wird man mit diesen brandneuen elektronischen Nachrichten zwangsversorgt, die manchmal mit einem kleinen roten Ausrufezeichen neben dem Betreff versehen sind und zu rufen scheinen: Lies mich! Ich bin wichtig! Doch seien wir ehrlich: Auf mindestens 98 Prozent aller existierenden Newsletter könnte man wunderbar verzichten. Die meisten von ihnen sind nicht mehr als eine Ansammlung sinnbefreiter Worthülsen und haben eine „News“ nicht … weiterlesen

Aus der naturheilkundlichen Praxis

Makuladegeneration natürlich ausgebremst

Klaus Kleiber, Heilpraktiker

Doris H. (62 Jahre) bemerkte über Monate hinweg eine Verschlechterung der Sehkraft des rechten Auges. Der Augenarzt, den sie aufgesucht hatte, diagnostizierte eine trockene Makuladegeneration. Momentan könne er nichts weiter machen, als ihr einige Augen-Vitamine zu verschreiben (siehe dazu auch den Naturarzt-Artikel „Welche Mikronährstoffe dem Auge helfen“ in Ausgabe 7/2009). Familiär bedingt hatte Frau H. schon von der Makuladegeneration gehört und wollte sich deshalb mit dieser Auskunft nicht zufrieden geben. Nun suchte sie nach Alternativen. Nach einem ausführlichen Erstgespräch und … weiterlesen

Schmackhafte Medizin aus Fernost

Brauchst Du einen Arzt oder einen Koch?

Dr. med. Cornelia Böttcher

„Ist er Koch oder Arzt? Ist dies eine Apotheke oder ein Restaurant?“ So beginnt ein uraltes chinesisches Gedicht, um schließlich mit der Feststellung zu enden: „Köstliche Gerichte verbannen Tabletten und Pillen, nahrhafte Speisen sind das Mittel gegen alle Leiden.“ In China weiß man seit Jahrtausenden um die heilende Wirkung der richtigen Ernährung. Und richtig ist, was individuell gut tut. Die ganzheitliche Sicht der TCM blickt auf den gesamten Menschen mit seiner körperlich-seelisch-geistigen Gesundheit. Beschwerden, oder besser Störungen werden auch mit … weiterlesen

Mit ganzheitlichem Ansatz auf Ursachenforschung

Migränealarm – Gewitter im Kopf

Naturarzt-Interview mit Dr. med. Ulrich Selz

Wer darunter leidet, weiß, wovon die Rede ist. Wer mit ihr noch keine Bekanntschaft gemacht hat, kann ihre qualvollen Ausmaße nicht erahnen: Migräne. Den gewaltigen, meist halbseitigen Kopfschmerz beschreiben Betroffene als vernichtend und zerstörerisch. Schlägt er zu, helfen oft nur noch starke Schmerzmittel und ein abgedunkelter Raum. Doch das ist reine Schadensbegrenzung, meint Dr. med. Ulrich Selz. Naturarzt-Redakteurin Verena Grein traf den Migräne-Experten und sprach mit ihm über Gewitterlagen im Kopf, ein Zuviel an Botenstoffen, ein Zuwenig an Reiztoleranz und … weiterlesen

Da geht noch was …

Schwache Nieren sind kein Schicksal!

Dr. med. Rainer Matejka

Sie ist bohnenförmig, wiegt gerade mal 150 Gramm und tritt im Normalfall im Doppelpack auf: die Niere. Als wichtiges Filtrations- und Ausscheidungsorgan erbringt sie Tag für Tag Höchstleistungen. Bis auf die Tatsache, dass wir mehrmals täglich die Toilette aufsuchen müssen, merken wir von ihrer Schwerstarbeit nicht viel. Jedenfalls solange alles funktioniert. Wird die Niere in ihrer Tätigkeit allerdings gestört und gehemmt, weil sie geschwächt und chronisch erkrankt ist, merken wir mit ganzer Wucht, wie „aufgeschmissen“ wir ohne sie sind. Grund … weiterlesen

Naturarzt-Check

Welche Hausmittel kennen Sie?

Christian Zehenter, Heilpraktiker

Lange vor der universitären Medizin nutzten unsere Vorfahren bereits Hausmittel der Volksheilkunde. Diese sind nicht nur einfach anzuwenden, fast nebenwirkungsfrei und nahezu kostenlos, sondern übertreffen käufliche Präparate häufig weit in ihrer Wirksamkeit – ob bei Erkältung, Durchfall, Kopfschmerzen oder Ekzemen. Kennen Sie sich aus? Foto: Mauritius Images/P. Widmann

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