Manche Menschen sind über jede Situation voll im Bild, andere bewegen sich eher daran vorbei, oder können sich als geborene Spezialisten besonders auf eine Sache konzentrieren. Wenn Aufmerksamkeit ein bestimmtes Level über- oder unterschreitet oder zu viele oder zu wenige Dinge umfasst, fällt die Teilnahme am sozialen Leben schwerer. Wie aufmerksam sind Sie im Alltag?
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass viele von uns gar nicht oder nur selten träumen. In Wirklichkeit haben wir nur eine schlechte Traumerinnerung. Jede Nacht, in der wir schlafen, durchleben wir mehrere Traumphasen. Dennoch bleiben unsere Träume im Alltag oft unbeachtet, unterschätzt in ihrer Bedeutung, verkannt als bloße Kinderspielerei.
Gerade im Winter kommen vermehrt sonnige Gewürze zum Einsatz, die aus fernen Gegenden stammen: Gewürznelke, Kardamom, Muskatnuss oder -blüte, Ingwer, Piment, Pfeffersorten, Sternanis und Zimtstangen bereichern mit ihrem belebenden und mehr oder minder feurigen Geschmack die Küche in der kalten Jahreszeit.
Zu den Ganzheitsmedizinern mit außergewöhnlicher Biografie und facettenreichem Wirken zählt der Rheinländer Dr. med. Friedrich Wolf. Vom Aktmodell, Schiffsarzt, Homöopathen, Dramatiker und naturheilkundlichen Bestsellerautor wurde er im Nationalsozialismus zum ausgebürgerten Staatsfeind. Nach der Rückkehr aus dem Moskauer Exil gelang dem Kommunisten später die politische Karriere im Osten Deutschlands.
Während die westliche Psychologie das Problem fokussiert, spricht ihr buddhistisches Pendant den heilen Kern im Menschen an. Östliche Meister sprechen von der Buddha-Natur, die jedem Menschen innewohnt, als unzerstörbare innere Freiheit und Einheit. Dies ermöglicht, Herausforderungen zu umarmen und sich durch Annehmen und Loslassen von ihnen schrittweise zu emanzipieren.
Die Pastinake (Pastinaca sativa) ist eine zweijährige Pflanze aus der Familie der Doldenblütler (Apiaceae). Im ersten Jahr bildet sie eine essbare Wurzelrübe, im zweiten Jahr sattgelbe Doldenblüten. Ursprünglich in Europa und Teilen des Mittelmeerraums beheimatet, spielte die Pastinake eine wichtige Rolle in den Ernährungsgewohnheiten verschiedener Kulturen. Im Mittelalter war sie ein Grundnahrungsmittel, heute fristet sie hierzulande im Gegensatz zu anderen nordeuropäischen Ländern eher ein Schattendasein. Charakteristisch für die Pastinake ist ihr süßlich-würziger Geschmack, der an eine Mischung aus Karotten und … weiterlesen
Zutaten für 4 Portionen ● 500 g Pastinaken ● 500 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) ● 1 Zwiebel ● 1 Knoblauchzehe ● 1 Ei ● 2 EL geriebener Parmesan ● 2 EL Mehl ● Salz, Pfeffer aus der Mühle ● Muskatnuss, frisch gerieben ● 4 EL Rapsöl ● 1 Kästchen Gartenkresse ● 20 g Schnittlauch ● 200 g Quark ● 100 g Joghurt Zubereitung Pastinaken und Kartoffeln schälen und raspeln. Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Mit Gemüse, Ei, Parmesan und Mehl … weiterlesen
Zutaten für 4 Portionen ● 400 g Rote Bete ● 6 EL Olivenöl ● 1 kleiner Hokkaidokürbis ● 4 Möhren ● 4 Pastinaken ● 4 Zweige Thymian ● Salz, Pfeffer aus der Mühle ● 1 EL Rapsöl ● 500 g Halloumi ● 2 EL geröstete Kürbiskerne Zubereitung Backofen auf 200 °C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Rote Bete schälen, halbieren und in dünne Spalten schneiden. Mit 2 EL Olivenöl vermengen und auf dem Backblech verteilen. Kürbis in kleine Stücke oder … weiterlesen
Zutaten für 4 Portionen ● 400 g Möhren ● 400 g mittelgroße Pastinaken ● 4 Zweige Rosmarin ● 4 Knoblauchzehen ● 4 cm Bio-Orangenschale ● 100 g Haselnuss-, Walnuss- oder Sonnenblumenkerne ● 150 g würziger Bergkäse ● 200 g Crème fraîche ● 4 Eier ● Salz, Pfeffer aus der Mühle, rosenscharfes Paprikapulver ● Butter für die Form und zum Belegen Zubereitung Möhren und Pastinaken, schälen und der Länge nach vierteln. In einem weiten Topf ca. 5 cm hoch Wasser zum … weiterlesen
Wie war das noch gleich damals, mit zweieinhalb Jahren? Wie hat sich das angefühlt? Viele psychotherapeutische Ansätze leben vom Blick in die Vergangenheit, von der Aufarbeitung des Einstigen. Doch ist das wirklich immer von Nutzen? Ein Plädoyer fürs Hier und Jetzt. Viele Patienten kommen primär zu mir in die Behandlung, um ihre Vergangenheit aufzuarbeiten, eine problembeladene Kindheit und Jugend, traumatische Ereignisse. Dagegen ist nichts einzuwenden, oft macht das Sinn. Entgegen der Erwartung vieler Menschen ist dieses Zurückschauen, das Aufarbeiten des … weiterlesen
Trotz wirksamer Therapieoptionen bleiben Gastritis, Sodbrennen & Co häufige Erkrankungen, die viele Patientinnen und Patienten betreffen. Jenseits der verbreiteten, aber nebenwirkungsbehafteten Einnahme von Protonenpumpenhemmern (PPI) kennt PD Dr. Brenke pflanzliche Mittel, die zur Linderung und Heilung beitragen. Auch Essgewohnheiten spielen eine Rolle: „Schmauen statt schlingen“ lautet die Devise.
Liebe Leserin, lieber Leser, neben Übergewicht zählen Rückenschmerzen zu den kostenintensivsten Beschwerdebildern überhaupt, da sie oft zu langem Krankenstand und Frühverrentungen führen. Obwohl man inzwischen viel mehr über die komplexen Ursachen des Rückenschmerzes weiß, sind die Behandlungsmethoden der „Rückenschmerzindustrie“ nahezu unverändert: immer noch zu viele Operationen und Schmerzmittelgaben über lange Zeiträume. Dr. Wolf-Jürgen Maurer, Arzt für Psychosomatik und Psychotherapie, schrieb in dieser Zeitschrift, Schmerz sei stets ein psychisches Phänomen, das „im emotionalen Teil des Gehirns verschaltet und erst dann bewusst … weiterlesen
Der Naturarzt erscheint monatlich als Gesundheitsratgeber für Laien und Therapeuten. Er tritt ein für den weitgehenden Verzicht auf pharmazeutische Produkte mit ihren oft gefährlichen Nebenwirkungen. Er spricht die Sprache der Patienten und erklärt Beschwerden und Symptome im Zusammenhang. Der Naturarzt ist unabhängig, frei von Einflüssen der pharmazeutischen Industrie und zeigt Ihnen, wie Sie auf natürliche Weise gesund und leistungsfähig bleiben oder werden.
Jedes Jahr erhalten in Deutschland ca. 40.000 Frauen die Diagnose Endometriose. Bei ihnen wächst gebärmutterschleimhautähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutte, z. B. im Bauch-/Beckenraum, an den Eierstöcken oder auch an Blase und Darm. Wie man mit der gutartigen, aber schmerzhaften Erkrankung leben lernt, beschreibt Heilpraktikerin Alexia Jaschinski.
Weltweit wird das Spurenelement Lithium sowohl in der Medizin als auch in der Industrie erfolgreich eingesetzt. Bis heute ist seine Wirkungsweise als Arzneimittel jedoch nicht vollständig aufgeklärt. Umso mehr gilt es, Wissen und Erfahrungen genauer zu betrachten. Dieser spannenden Thematik ging Naturarzt-Autor Peter Emmrich nach.
Fasten ist aus naturheilkundlicher Sicht der intensivste ganzheitliche Reiz für den menschlichen Organismus. Der Verzicht stößt Phasen innerer Einkehr, der Distanzierung und des Loslassens an. Das Erleben der unmittelbaren Wirklichkeit wird intensiver, konzentriert Kräfte auf innere Impulse und lehrt neue intensive Selbstfürsorge. Psychiater und Psychotherapeut Dr. Oliver Somburg erläutert, wie Fasten wichtige Anpassungs- und Umstellungsvorgänge des Menschen in Gang setzt und reguliert.
Während die Weihnachtszeit von stürmischen Winden und Temperaturschwankungen geprägt war, entfaltet sich nun, in der vollen Pracht des Winters, ein alpines Schauspiel von unvergleichlicher Schönheit. Der sehnsüchtig erwartete Schnee bedeckt die Landschaft und in dieser Stille, wenn der Bach leise klirrt, die Almen unberührt daliegen und nur das Wild seine Spuren im frischen Schnee hinterlässt, beginnt für mich eine der schönsten Phasen des Jahres.
Die 56-jährige Näherin Sonja H. (Name geändert) litt seit 2019 nach einer schweren grippalen Infektion unter einer ausgeprägten Herzschwäche. Sie konsultierte verschiedene Fachärzte, aber weder ein Reha-Aufenthalt noch eine Therapieoptimierung der Kardiologie einer Universitätsklinik brachte eine Veränderung ihrer Beschwerden. Frau H. nahm seit mehr als fünf Jahren den ACE-Hemmer Ramipril 5 mg morgens gegen ihren Bluthochdruck ein. Das Mittel sollte das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls senken. Trotzdem stieg nach der grippalen Infektion ihr Blutdruck innerhalb weniger Tage an, und … weiterlesen
Dem gepflegten Erscheinungsbild von Stewardessen wollte Vera J. (Name von der Redaktion geändert) von klein auf nacheifern – bis ihr ein hartnäckiger Ausschlag im Gesicht einen Strich durch die Rechnung macht. Verzweifelt wendet sie sich an ihren Arzt, nur um festzustellen, dass ihre eigenen gutgemeinten Bemühungen die Ursache für ihr Problem sind. Sie denkt um und gewinnt nicht nur reinere Haut, sondern ein ganz neues Lebensgefühl.
Rund ein Siebtel der Menschen ist leicht- bis hochgradig schwerhörig. In den nächsten Jahren wird dieser Anteil deutlich steigen, vorwiegend aufgrund von Belastungsfaktoren im Lauf des Lebens. Doch einige Maßnahmen verbessern die Chancen für ein gutes Gehör bis ins Alter erheblich. Haben Sie die Weichen dafür gestellt?
