Naturheilwissen Archives

Bewegung hält gesund

Laufen lohnt sich!

Dr. med. Rainer Matejka

„Sitzen ist das zweite Rauchen“ hören und lesen wir mittlerweile. Die Bedeutung körperlicher Aktivität nicht nur für Rücken und Muskulatur, sondern genauso für das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Immunsystem, steht außer Frage. Naturarzt-Chefredakteur Dr. med. Rainer Matejka zeichnet den „Siegeszug“ des Laufens nach, das zudem das Potenzial mitbrächte, unser Gesundheitssystem zu entlasten.

Adrenal Fatigue

Schwächeln Ihre Nebennieren?

Dr. jur. Thomas Hartl

Müdigkeit, ständige Erschöpfung, fehlende Energie und das Gefühl, nie richtig fit zu sein – solche Symptome können auf eine Nebennierenschwäche hinweisen. Diese unterschätzte Funktionsstörung, auch als „Adrenal Fatigue“ bekannt, bleibt oft unerkannt. Was steckt hinter dieser Erkrankung, und wie gelingt die Diagnose?

Vertrauen und Gelassenheit

Keep cool! – So leicht und doch so schwer

Naturarzt-Interview mit Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer

Kaum etwas wird so sehr mit innerem Frieden assoziiert wie Gelassenheit und Vertrauen. Diese geistige Verknüpfung lässt beide Eigenschaften, oder besser Haltungen auch so wünschenswert erscheinen. Denn wir alle verspüren eine Sehnsucht nach Ausgeglichenheit und Balance – besonders in dieser fordernden Zeit. Doch was hält uns eigentlich davon ab, endlich gelassener zu reagieren und vertrauensvoll in die Welt zu schauen? Redaktionsleiterin Verena Grein sprach darüber mit dem beliebten Naturarzt-Autor Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer, Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie. Beide … weiterlesen

Heilendes umgibt uns

Die Weisheit der Natur: Medizin vor der Haustür

Carlotta Lorenz, Heilpraktikerin

Die Natur sorgt für uns. Sie schenkt uns Menschen genau die Pflanzen, die wir brauchen, um gut versorgt zu sein. Sie hat es hervorragend eingerichtet, dass die Heilpflanzen, die uns bei kleineren und größeren Beschwerden helfen, nahezu vor unserer Haustür wachsen. Wir müssen nur genau hinschauen – und werden das entdecken, was uns guttut …

Seelenschau: Alles Neue macht der Mai?

Wie viel Sinn verträgt der Mensch?

Thomas Lambert Schöberl, Heilpraktiker

Heute genügt es nicht mehr, einfach zu scheitern. Nein, das eigene Tief muss zur Heldenreise werden, zur persönlichen Transformation, zum Neuanfang mit Sinn. Wer scheitert, soll daraus Wachstum generieren. Eine Kündigung? Endlich Zeit für ein Coaching-Zertifikat. Eine Trennung? Die Einladung, sich neu zu entdecken. Oder alles Bestimmung, jede Krise ein Geschenk? Wenn alles Sinn haben muss, wird Verantwortung relativ. Unrecht wird zum notwendigen Entwicklungsschritt, Schuld zur Frage des Karma-Kontos. Doch wer alles determiniert, an einen Zweck bindet, nimmt sich die … weiterlesen

Aus der naturheilkundlichen Praxis

Bei Reizmagen: Schüßler-Salze und Retterspitz innerlich

Marianne Porsche-Rohrer, Apothekerin und Heilpraktikerin

Ein Blick auf die Verordnungshäufigkeit von Arzneimitteln in der Apotheke zeigt, dass Säureblocker (Omeprazol, Pantoprazol, Esomeprazol) eine Spitzenposition einnehmen. Ein zweiter Blick auf die Nebenwirkungen beweist hingegen, dass bei diesen Substanzen Sparsamkeit angemessen wäre, denn harmlos sind sie nicht. Die Sympathie der Patienten für die Säureblocker ist groß, oft werden sie als „Magenschoner“ bezeichnet. Frau Z. (Name von der Redaktion geändert) nahm Omeprazol seit Jahren, weil bei ihr ein Reizmagen diagnostiziert worden war und sie oft unter Magenbeschwerden litt. Sie … weiterlesen

Was mir geholfen hat

Fleischlose Kost half gegen Sodbrennen

In der Jugend prägen sich viele unserer Überzeugungen. So ging es auch Hans-Jürgen P. (Name von der Redaktion geändert). Betont fleischliche Kost und ein „kühles Blondes“ gehörte für ihn zum Lebensstil eines Mannes. Das führte ihn geradewegs in gesundheitliche Probleme. Zu seinem Glück besaß er die Kraft, scheinbare Gewissheiten zu hinterfragen. Nach einer Umstellung seiner Gewohnheiten fühlt er sich heute besser denn je.

Naturarzt-Check

Wie gesund ist Ihr Haar?

Christian Zehenter, Medizinjournalist

Spröde, knotig, fettig, dünn – oder voll, glänzend und elastisch? Substanz und Erscheinungsbild unseres Haares spiegeln wie kein anderes Körpergebilde unsere Konstitution und Lebensweise wider. Während manche Parameter angeboren sind, lassen sich andere durch einfache Maßnahmen wesentlich verbessern.

Metalle in der Homöopathie

Seltenes Platin – eine spannende Betrachtung

Dipl.-Biol. Peter Emmrich M. A., Facharzt für Allgemeinmedizin

Das Edelmetall Platin wird weltweit zu hohen Preisen an Börsen gehandelt, ist ein wichtiger Baustein für Katalysatoren in der Industrie und zählt zu den korrosionsbeständigsten Metallen überhaupt. Als homöopathisches Arzneimittel vermag es neuralgische Schmerzen ebenso zu lindern wie depressive Gefühlslagen.

Anteilnahme und Fürsorge als Bindungskitt

Unschlagbar durch Mitgefühl

Christian Zehenter, Medizinjournalist

Herzhaftes Lachen, Gähnen, Schimpfen oder Weinen steckt uns an. Das Schreien eines Kindes trifft uns ins Mark, ebenso wie keifende Stimmen oder Liebes- oder Gewaltszenen im Film: Wir fühlen mit. Doch warum tun wir das? Wie sich zeigt, verbinden sich Menschen durch Mitgefühl zu einem hochproduktiven sozialen Organismus, der ihnen nicht nur Geborgenheit und Bindung, sondern auch höchste Kompetenzen und Anpassungsfähigkeiten verleiht.

Die Energie zum Fließen bringen

Morgenroutine mit Gua-Sha-Massage

Carola Bleis

Massagen mit dem Gua Sha sind eine besonders wirkungsvolle Methode gegen Muskel- und Faszienverspannungen. Das Hilfsmittel Gua Sha, eine Art Schaber aus Edelstein, Holz, Metall oder anderen Materialien, erleichtert die effektive Selbstbehandlung. Bewegungstherapeutin Carola Bleis leitet ein morgendliches Pflegeritual an, das für einen guten Start in den Tag sorgt.

Aprikosen

Zarte Konsistenz und verführerisches Aroma

Dipl.-Biol. Susanne Kudicke

Aprikosen (Prunus armeniaca) gehören zur Familie der Rosengewächse und bestechen durch ihre samtige Haut sowie das meist leuchtend orangefarbene, saftige Fruchtfleisch. Diese Steinfrucht, die einen harten Kern umschließt, hat ihren Ursprung in den fruchtbaren Regionen Zentralasiens, wo sie bereits vor Jahrtausenden kultiviert wurde. Archäologische Funde und alte Texte belegen, dass Aprikosen schon im antiken Persien und frühen China geschätzt wurden, ehe sie über Handelswege in den Nahen Osten und ins Mittelmeergebiet gelangten. Dort fanden sie sowohl als kostbare Nahrungsquelle als … weiterlesen

Die Bedeutung hochwertiger Kost

Ernährung im Alter: leere Kalorien meiden

Marianne Porsche-Rohrer, Apothekerin und Heilpraktikerin

Auch wenn im Grunde ähnliche Empfehlungen wie die für jüngere Menschen gelten, ergibt sich aber ein bedeutsamer Unterschied: Ältere Menschen haben einen geringeren Energiebedarf, der Nährstoffbedarf bleibt aber gleich. Daraus ergibt sich, dass eine hochwertige Kost mit den Jahren immer wichtiger wird. Marianne Porsche-Rohrer skizziert die wichtigsten Merkmale einer Ernährung, die sich nicht von der „Sprache der Lebensmittelindustrie“ beeindrucken lässt.

Chronische Gelenkprobleme

Wenn Knie & Co nicht mehr mitspielen

Priv.-Doz. Dr. med. Rainer Brenke

Bewegung ist ein Grundbedürfnis des Menschen. Die Voraussetzungen sind ein intaktes Nerven- und Muskelsystem und über hundert Gelenke, die eine Verbindung zwischen zwei Knochen bilden. Abnutzungserscheinungen (Arthrosen) der Gelenke treten als Folge lebenslanger Belastungen auf. PD Dr. med. Brenke fasst den aktuellen Stand von Diagnostik und Therapie der oftmals, aber nicht immer mit Schmerzen verbundenen Gelenkerkrankungen zusammen.

Reizdarm und Reizmagen (Teil 2)

Reizzustände des Verdauungstrakts

Dr. med. Rainer Matejka

Widmete sich der erste Teil des umfassenden Artikels zum Thema Reizdarm und -magen (siehe Naturarzt 3/2025) vor allem den Oberbauchbeschwerden, so richtet Dr. med. Rainer Matejka nun den Fokus auf das Reizdarmsyndrom (RDS) und die Rolle des Leaky-Gut-Syndroms, der Durchlässigkeit der Darmwand.

Die Doshas im Gleichgewicht halten

Mit Ayurveda gesund durch die Jahreszeiten

Dr. med. Kalpana Bandecar

Bei jedem Wetter gesund zu bleiben, gehört zu den höchsten Zielen im Ayurveda, dem ältesten ganzheitlichen Medizinsystem Indiens. Neben einer gesunden Tagesroutine (Dinacharya) wird eine Anpassung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten an die jahreszeitlichen Veränderungen empfohlen, auch Ritucharya genannt. Ayurveda-Ärztin Dr. med. Kalpana Bandecar führt durch den Wandel der Jahreszeiten.

Geschichte der Naturheilkunde

Firmengründer Dr. Willmar Schwabe

Dr. Jürgen Helfricht, Medizinhistoriker

Ein Apotheker wurde zum wichtigen Verfechter von Homöopathie und Heilpflanzennutzung. 1865 begründete Dr. Willmar Schwabe in Leipzig eine der ältesten und robustesten pharmazeutischen Firmen Deutschlands, welche bis heute in Familienhand prosperiert.

Seelenschau: Schnee von gestern

To Fall in Love – oder in den Abgrund?

Thomas Lambert Schöberl, Heilpraktiker

Es fängt nie mit den großen Dingen an. Es fängt mit Blicken an, die länger haften, mit Worten, die plötzlich fehlen, mit Menschen, die langsam verschwinden – erst aus Gesprächen, dann aus Räumen, dann aus der Welt. Ich habe lange geglaubt, dass das Gute sich von selbst erhält. Dass Liebe genügt, um Hass zu überdauern. Aber Liebe ist keine Wildblume, die von allein wächst. Sie muss gehegt werden, geschützt, verteidigt. Denn wenn sie einmal unter den Stiefeln der Gleichgültigkeit begraben … weiterlesen

Was mir geholfen hat

Heilpilze unterstützten Cholesterinsenkung

Wer Heiko L. (Name von der Redaktion geändert) heute sieht, würde nicht glauben, dass dieser schlanke, durchtrainierte Mann noch vor zwei Jahren mit erhöhten Cholesterinwerten gekämpft hat. Nach einer Vorsorgeuntersuchung entscheidet er sich dazu, in seinem Leben einige Änderungen anzugehen. Bis zur Normalisierung seines Cholesterins unterstützen ihn dabei auch Heilpilze, auf deren Potenzial ihn seine Cousine aufmerksam gemacht hatte.

Aus der ärztlichen Praxis

Homöopathischer Sumpfporst beruhigte Bienenstich

Dipl.-Biol. Peter Emmrich M. A., Facharzt für Allgemeinmedizin

An einen sonnigen Sommertag lief Sieglinde J. (Name von der Redaktion geändert) barfuß über die Wiese hinter ihrem Haus, um ihre Blumen zu gießen. Plötzlich spürte sie einen Stich am rechten Fußballen. Eine Biene hatte zugestochen. Den Stachel konnte Frau J. ohne Probleme entfernen, dennoch schwoll ihr rechter Fuß deutlich an. Über Nacht machte sie kühlende Umschläge mit Retterspitz® Äußerlich und nahm zwei Kurkuma-Kapseln mit 300 mg Curcumin gegen den Schmerz und die Entzündung (GM Curcumin & Vitamin Liquid oder … weiterlesen

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