Naturheilwissen

Immer wieder wurden und werden „Krebsdiäten“ propagiert, um meist kurz darauf von Wissenschaftlern verworfen zu werden. Krebskliniken und auch das Deutsche Krebsforschungszentrum (DKFZ) betonen ein ums andere Mal, dass es keine Krebsdiät gibt. Aber doch vielleicht für Krebspatienten nützliche Erkenntnisse der Ernährungswissenschaften? Naturarzt-Chefredakteur Dr. Rainer Matejka beschreibt den Stand der Dinge.

Intervallfasten verspricht neben einer Gewichtsabnahme weitere gesundheitliche Vorteile wie eine verbesserte Stoffwechselgesundheit und Zellregeneration. Varianten wie z. B. 16:8- oder 5:2-Fasten teilen den Tag oder die Woche in Essens- und Fastenphasen ein. Die Erkenntnis, dass schon kurze Fastenphasen gesundheitsfördernde Stoffwechselprozesse in Gang bringen, setzt sich durch. PD Dr. Rainer Brenke schreibt über den Wechsel von Fasten- und Essensphasen, der offenbar der biologischen Beschaffenheit des Menschen entspricht.

Viszerales Fett lagert sich um innere Organe an. Es spiegelt ungünstige Lebensgewohnheiten wider, verändert zentrale Stoffwechselprozesse und erhöht die Anfälligkeit für viele Erkrankungen. Wer es verringern möchte, braucht eine klare Strategie aus Ernährung, Bewegung und Stressabbau. Die ermutigende Nachricht: Viszerales Fett reagiert gut auf gezielte Veränderungen.

Dachte man einst, schlechter Schlaf führe lediglich zu Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Abgeschlagenheit am Folgetag, so muss man nach heutigem Kenntnisstand von deutlich gewichtigeren Folgen ausgehen: Chronisch schlechter Schlaf begünstigt nachweislich Herzerkrankungen, Schlagan­fälle, Übergewicht, Diabetes Typ 2, Immunschwäche und verschlimmert die Schmerzwahrnehmung. Auch Depressionen, Angstzustände sowie Vergesslichkeit und Fatigue (chronische Müdigkeit) treten häufiger auf. Chronisch schlechter Schlaf erhöht zudem das Suizidrisiko. Gründe genug, um das Thema sehr ernst zu nehmen.

Es beginnt oft unscheinbar: ein Kribbeln in den Zehen, ein Taubheitsgefühl beim Anziehen der Socken, ein Brennen unter den Fußsohlen. Manche beschreiben ein „Ameisenkribbeln“, das nicht mehr verschwinden will. Was viele Betroffene zunächst für harmlose Durchblutungsstörungen halten, kann der Beginn einer Polyneuropathie sein – einer Erkrankung, bei der die peripheren Nerven nach und nach Schaden nehmen. Was hinter der rätselhaften Erkrankung steckt und wie Naturheilkunde, Akupunktur, Osteopathie und Mikronährstoffe den Betroffenen helfen können, weiß Osteopath und Heilpraktiker Benjamin Hartlieb.

Unklare körperliche Beschwerden können Menschen über Jahre belasten und ihnen die Lebenskraft rauben. Oft ist der Magen-Darm-Trakt betroffen: Blähbauch, Völlegefühl, Krämpfe, Unwohlsein, wechselhafte Stühle, Verstopfung, Durchfall, Schwindel, Kreislaufstörungen bis hin zu Schweißausbrüchen und Blutdruckanstiege können Symptome von SIBO sein, einer Fehlbesiedlung des Dünndarms.

Wer einmal erlebt hat, wie dreißig Menschen in einem Raum, gemeinsam, einen einzigen Ton anstimmen, der weiß: Mit dem Wort „Entspannung“ ist hier nichts beschrieben. Der Ton steht im Raum wie ein anderer Anwesender – lebendig, präsent, greifbar fast. Die Schultern lockern sich, ja, aber es lockert sich auch etwas in der Brust, hinter dem Brustbein, wo sonst die stillen Verhärtungen sitzen. Die Augen werden ein wenig feuchter, und jemand lacht hinterher verlegen, als hätte er zu viel preisgegeben.