Gesund Leben

Bei Übertragungen von Sportwettkämpfen fallen sie jetzt häufiger auf: Farbige Pflasterstreifen, die so manchen Sportler im Nacken, an Armen oder Beinen zieren. In erster Linie dienen diese Streifen, die „Tape“ genannt werden, der Schmerzlinderung. Man behandelt damit z. B. Muskel- oder Gelenkschmerzen und ermöglicht eine schmerzfreie Bewegung, die die Heilung beschleunigt. Mit ein wenig Übung kann jeder die Technik des Tapens bei sich selbst oder anderen anwenden.

Zwei Naturarzt-Autoren beschäftigen sich mit unterschiedlichen Facetten des Themas Sonnenstrahlung. Während HP Christian Zehenter Bedeutung und Möglichkeiten des Sonnenschutzes beschreibt, legt Dr. med. Konrad Taubert ein Plädoyer für die fast vergessenen heilsamen Wirkungen des Sonnenlichts vor. Einander ergänzende und gegeneinander abzuwägende Argumente sind bei diesen unterschiedlichen Standpunkten vorprogrammiert. Es lohnt sich, beide Positionen zu überdenken, und letztendlich entscheidet – wie so oft – auch das richtige Maß. Die Angst vor Hautkrebs, der als Folge übermäßiger Sonnenbestrahlung auftreten kann, hat die … weiterlesen

Aus heutiger Sicht sieht es so aus, als hätte es biologischen Anbau schon immer gegeben. Die Entwicklung fing jedoch erst nach dem 2. Weltkrieg klein an. Einige Vorreiter brachten den biologischen Anbau gegen große Widerstände in der Öffentlichkeit voran. Gartenbesitzer, die ihren Garten biologisch ohne „Spritzmittel“ und „Kunstdünger“ bewirtschafteten, wurden nämlich bis in die 1980er-Jahre als „Spinner“ bezeichnet und waren in der Gesellschaft Außenseiter.

Wenn Patienten „Schulmedizin“ hören, denken sie sofort an Medikamente und vielleicht die damit verbundenen Risiken. Die Pharmaindustrie hat bekanntlich einen schlechten Ruf. Demgegenüber steht die Chirurgie manchmal wie mit weißer Weste da und wird am ehesten mit den Errungenschaften der modernen Medizin assoziiert, auf die natürlich niemand mehr verzichten möchte. Was ist richtig und falsch an diesen Vorstellungen? Der Naturarzt sprach darüber mit Dr. med. Bernd Hontschik, seit 30 Jahren Chirurg, der allerdings der üblichen Praxis seiner Branche kritisch gegenübersteht

Die Verwendung von Silberbesteck dürfte nicht nur mit dem edlen Glanz des Metalls zu tun haben. Vielmehr war die keimhemmende Wirkung des Silbers seit der Antike bekannt. So bewahrte man Vorräte in Silberbehältern auf. Üblich war noch bis ins 19. Jahrhundert, Silbermünzen in Wasserbehälter oder Milchkrüge zu legen. In den vergangenen Jahren sind mehr und mehr Silber-Anwendungen in Hygiene und Medizin festzustellen. Und „kolloidales Silber“ scheint eine moderne Volksmedizin zu sein. Im Übrigen keinesfalls eine deutsche Kuriosität.

Ob wir uns wohlfühlen, lässt sich einerseits an unserem Äußeren erkennen, andererseits trägt ein gepflegtes Äußeres auch zu unserem Wohlgefühl bei. Eine „gepflegte äußere Erscheinung“ kann, z. B. bei der Bewerbung um einen Arbeitsplatz, von elementarer Bedeutung sein. Dazu brauchen wir jedoch keine teure Kosmetik. Mit dem richtigen Know-how und wenig Aufwand erreichen wir das auch ohne überteuerte Produkte.

Vor 100 Jahren konnte man einen Leistenbruch noch nicht erfolgreich operieren. Dies hat sich glücklicherweise gewandelt, Leistenbruch-OPs sind heute Routine. Allerdings hält die operierte Leiste nicht in jedem Fall: Man schätzt die Zahl der Rückfälle auf 10 bis 15 Prozent. Am besten ist es daher, dem Leistenbruch mit einem gestärkten Bauchdecken-Becken-Korsett vorzubeugen. Dazu bieten sich einfache und effektive Übungen an.

Kochen Sie gern, auch exotisch oder scharf? Dann werden Sie Chili kennen. Die „rattenscharfe“ Schote aus der Familie der Nachtschattengewächse kam im 16. Jahrhundert aus Südamerika zu uns. Dort nutzt man das Paprikagewächs schon mehr als 6000 Jahre als Gewürz und als Heilpflanze. Die vielfältigen medizinischen Wirkungen der Chilischoten finden auch bei uns zunehmend Beachtung.

Noch in den 1970er Jahren nutzte die Mehrheit der niederländischen und skandinavischen Paare zur Verhütung Barrieremethoden wie Diaphragma oder Portiokappe, während in Deutschland und der Schweiz damals wie heute die gynäkologische Empfehlung entweder Pille oder Spirale lautete. Sollte die Pharmaindustrie mit ihren riesigen Werbeetats Einfluss auf das Empfehlungsverhalten von Ärzten haben? Mit individueller Beratung und Anpassung sind Portiokappe und Diaphragma sichere und unschädliche Verhütungsmittel. Auch die „natürliche Familienplanung“ (NFP) bietet gute Möglichkeiten.

Die Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) wird häufig allein Kindern zugeschrieben. Fast ein Viertel soll davon betroffen sein. Bei der Mehrheit der Betroffen bleibt die Störung aber auch im Erwachsenenalter bestehen. Vor allem Umwelt und Lebensgestaltung entscheiden, ob es sich dabei um ein Hemmnis oder wertvolles Potenzial handelt. Sind Sie hyperaktiv oder einfach nur kreativ?

Über Magen-Darm-Beschwerden nach blähenden oder üppigen Speisen, in Stressphasen oder aufgrund eines Infekts klagt fast jeder einmal. Während die einen allerdings sehr selten davon heimgesucht werden, leiden andere fast ständig darunter. Doch wer über seine Darmgesundheit im Bilde ist, kann sich meist wirksam schützen. Beschäftigen Sie sich in diesem Naturarzt-Check daher einmal näher mit Ihrem „Bauchgefühl“.

Arbeiten die Nieren unzureichend oder gar nicht mehr, spricht man von einer Niereninsuffizienz. Die Konzentration der Stoffwechselprodukte im Blut steigt an, da die Nieren ihre Filterfunktion nicht mehr erfüllen. Der Patient wird dialysepflichtig, und damit beginnt ein neuer Lebensabschnitt. Mit entsprechender Unterstützung und einer positiven Einstellung lässt sich dennoch ein erfülltes Leben führen.

Bekannte Politiker von Churchill bis Adenauer, Schriftsteller von Victor Hugo bis Thomas Mann, Künstler wie Salvador Dali oder Musiker wie Johannes Brahms könnte man sich als Vorbild nehmen. Oder auch Albert Einstein. Sie alle wussten um die Effektivität eines wohldosierten Nickerchens, was heute natürlich „PowerNapping“ heißen muss (frei übersetzt mit „KraftSchlummern“). Es gibt eine erstaunliche Beweislage und überzeugende Erklärungen für den Mittagsschlaf – aber vielleicht müssen Sie ihn doch noch erst für sich entdecken.

Für unsere Vorfahren, die Germanen, war sie die Nr. 1 der Wundheilkräuter und wurde „Heidnisch Wundkraut“ genannt. Ihre Wirkung auf die Nieren entdeckte man erst im Mittelalter. Der große Naturheilarzt Johann Gottfried Rademacher (1772–1850) war überzeugt, dass die Natur für jedes Organ ein spezifisches Heilkraut bereitstellt und erklärte die Goldrute zur Nierenpflanze schlechthin – und das gilt bis heute.

Vinzenz Prießnitz (1799–1851) erkannte früh die erstaunliche Heilkraft des Wassers. Ihm verdanken wir die Gründung der ersten medizinischen Kaltwasserheilanstalt, und seine Therapieerfolge gaben den Anstoß für das Entstehen der Naturheilbewegung Anfang des 19. Jahrhunderts. Die einzige schriftliche Hinterlassenschaft des Wasserheilers von Gräfenberg ist das Familien-Wasserbuch, das er 1847 seiner Tochter diktierte.

Rund 40 Jahre alt – mitten im Leben. Und mitten in einer Lebenskrise: Nichts geht mehr. Panikattacken, Todesängste, soziale Ängste und Depressionen verursachen eine Totalblockade. Immer mehr Menschen erleben solch dramatische Formen der Midlife Crisis. Einer, der es geschafft hat, wieder lebendig zu werden, blickt zurück und gibt Anregungen.

Schlaf ist, wie der Volksmund sagt, die beste Medizin. Erst die Nachtruhe ermöglicht dem Organismus die volle Leistungsfähigkeit. Schlafstörungen und ein zu geringer Erholungswert des Schlafes haben daher weitreichende gesundheitliche Folgen: Infektanfälligkeit, chronische Erschöpfung, Schmerzsyndrome und vieles mehr stehen damit in Zusammenhang. Wesentliche Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf haben wir jedoch selbst in der Hand.

Mancher Lebensstil macht krank, chronisch unzufrieden und engt die Erlebens- und Beziehungsmöglichkeiten stark ein. So auch der in westlichen Industriegesellschaften häufige und geschätzte gewissenhafte Persönlichkeitsstil, der sich fließend zu einer zwanghaften Störung entwickeln kann. Wenn man merkt, dass man an sich selbst leidet, gelingt mit Hilfe verschiedener Therapiebausteine der Ausstieg aus den erlernten Gewohnheitsmustern.

Verlegen Sie oft etwas, vergessen Sie Telefonnummern und PINs sofort wieder oder können Sie sich keine Namen merken? Die Merkfähigkeit unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Für den Check benötigen Sie etwas Zeit, eine Uhr mit Sekundenanzeige und einige Blatt Papier für Notizen und zum Abdecken. Verzweifeln Sie nicht, manche Aufgaben sind sehr anspruchsvoll!

Ob Anerkennung, Humor, Partnerschaft oder Bewegung: Unser Tatendrang und emotionales Gleichgewicht werden aus vielen Energiequellen gespeist. Die meisten davon beruhen auf der eigenen Lebensgestaltung, die wesentlich darüber entscheidet, wie voll unser Akku ist. Tipp: Machen Sie zunächst den Test selbst, dann lassen Sie eine nahestehende Person den Test über Sie ausfüllen. Nehmen Sie den Mittelwert als Ergebnis.