Rund ein Drittel der Menschen in Deutschland lebt als Single. Viele von ihnen wünschen sich jemanden an ihrer Seite. Doch Ängste, Erwartungen, Abhängigkeiten und alte Bindungsmuster vereiteln dieses Vorhaben immer wieder. Wie kann Partnersuche entspannt gelingen?
Zu den ersten Wildkräutern des Jahres gehört der Gundermann, auch Gundelrebe genannt. In der traditionellen Pflanzenheilkunde wurde und wird er vor allem äußerlich zur Wundheilung eingesetzt. Dass er daneben schon früh als Gewürzpflanze genutzt wurde, zeigt die selten gewordene Bezeichnung „Soldatenpetersilie“. Kräuterpädagogin Sonja M. Bart plädiert für mehr Aufmerksamkeit für den häufig als Unkraut missachteten Gundermann und verrät interessante Rezepturen.
Krank vor Sorge um Krankheit. Diesen Teufelskreislauf aufzulösen, ist die schwerste Aufgabe bei Hypochondrie, der übermäßigen Beschäftigung mit (möglicher) Krankheit. Dabei kommt es darauf an, die Ursachen der Angst zu erkennen und Vertrauen und Entspannung herzustellen.
Abnehmen ist in vielen Köpfen gleichbedeutend mit Verzicht und gar nichts mehr zu dürfen. Diese Erkenntnis drückt auf die Stimmung, noch bevor man sich das erste Stück Kuchen versagt hat. Wie würde es sich anfühlen, wenn wir das Vorhaben von vornherein ganz anders formulieren wollten?
Kaum ein Wildkraut ist so „in aller Munde“ wie der Bärlauch. Das liegt sicher daran, dass er nicht nur Bären nach dem Winterschlaf stärkt, sondern dass er einfach unglaublich lecker und vielseitig ist. Ob als stärkende Frühjahrskur, als Pesto, als Salz, als Knabberei oder Kräuterbutter – Bärlauch ist eins der beliebtesten Wildkräuter und das absolut zu Recht.
Unsere moderne Lebensweise bringt es mit sich, dass immer mehr Menschen über Schlafstörungen klagen. So ging es auch Sabine S. (Name von der Redaktion geändert), die eine beinahe verpatzte Präsentation zu ihrem Hausarzt führte. Sie erkannte, dass sie der Erholung durch einen gesunden Schlaf mehr Wertschätzung entgegenbringen musste. Bereits das Drehen an einigen kleinen Stellschrauben verbesserte ihre Schlafqualität enorm.
Venen sind für den Rücktransport des Blutes zum Herz verantwortlich. Aufgrund ihrer nachgiebigen Wand und des geringen Drucks neigen sie jedoch – besonders in der wärmeren Jahreszeit und bei längerem Stehen oder Sitzen – zu Weitstellungen und Blutgerinnseln. Dies reicht von lästigen Besenreisern über schmerzhafte Krampfadern bis zur gefährlichen Thrombose.
Viele Soziologen und Psychiater sind der Ansicht, dass wir in Zeiten von Narzissmus und Angst leben. Wer seine Identität nicht aus dem Erleben von bedingungsloser Liebe und Selbstannahme bezieht, speist eine „falsche Identität“ aus Abgrenzung und nicht aus Verbundenheit mit seinen Mitmenschen – mit gravierenden persönlichen und gesellschaftlichen Folgen.
Nelkenwurz, Mädesüß und Blutwurz gehören zur Familie der Rosaceae. Starke Heilkräfte schlummern in ihren Wurzeln und dem Wurzelstock. Das wohltuende ätherische Öl der Rose wurde einst sogar in Gold aufgewogen. Naturarzt-Autor Christoph Pollak gibt einen Überblick über die heilsamen Wirkungen der Rose und verwandter Rosengewächse, die leicht und fast überall zu finden sind, und stellt Rezepte für die Anwendung der Pflanzen vor.
Heidelbeeren schmecken nicht nur köstlich und färben die Zunge blau, in ihnen steckt auch jede Menge Heilkraft. Bereits Hildegard von Bingen (um 1098 – 1179) wusste um die Wirkung der getrockneten Beeren als stopfendes, kühlendes und zusammenziehendes Mittel gegen Durchfall. Im 16. Jahrhundert empfahl der Arzt Hieronymus Bock (1498 – 1554) die Heidelbeere gegen Magen- und Lungenkrankheiten. Kräuterpfarrer Johann Künzle (1857 – 1945) verordnete die blauen Beeren gegen Madenwürmer. Heilpflanzenexpertin Ursel Bühring stellt die vielfältigen naturheilkundlichen Anwendungsgebiete von Vaccinium myrtillus vor.
Wer Reize, Gefühle, Energien und zwischenmenschliche Interaktionen intensiv im Innen und Außen wahrnimmt und erlebt, erfährt dies meist als Segen und Fluch. Denn die Feinfühligkeit sorgt für hohe Kreativität, Verbindung und Empathie, oft aber auch für emotionale Überflutung und Dynamik. Man spricht von Hochsensibilität, die nach Schätzungen 15 – 20 % der Menschen in unterschiedlichen Ausprägungen betrifft. Wer darum weiß, kann sie für sich nutzen.
Sogenannte „Superfoods“ zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen, Spurenelementen oder Eiweiß aus. Um ihre Gesundheit zu stärken, greifen viele Menschen daher zu Açai, Moringa, Chia und Goji. Doch es müssen nicht immer Exoten sein – auch heimische Früchte und Samen haben einiges zu bieten, weiß Naturarzt-Autorin Dr. rer. nat. Bettina Pabel. Ob Brombeeren, Heidel-, Preisel-, Aronia- und Johannisbeeren oder Lein- und Hanfsaat – entdecken Sie die Nährstoffpower vor unserer Haustür!
Immer stärker galoppieren die Preise für Haushaltsenergie den Einkommen davon. Wie kann man sein Heiz- und Lüftverhalten optimieren? Wie durch kleine Finessen Strom- und Wärmeverluste deutlich reduzieren? Impuls- statt Dauerheizen, Abschalten statt Stand-by, A+++ statt Altgerät …? Mit gezielten (freiwilligen) Maßnahmen lassen sich in vielen Fällen bis zu 50 % des Verbrauchs einsparen.
Draußen ist es kalt, nass, ungemütlich. Genau die richtige Zeit für ein wunderbares Wannenbad. Schön wäre es, wenn man die Wärme des Badewassers noch eine Weile mitnehmen könnte … Das geht tatsächlich! Wie Sie leicht ganz besondere Badezusätze herstellen können, erklärt Kräuterpädagogin und Do-it-yourself-Expertin Sonja M. Bart.
Wer Visionen habe, solle zum Arzt gehen, sagte Altkanzler Helmut Schmidt 1980 in einem Interview mit dem „Spiegel”. Ich hingegen würde mir Scharen von Menschen wünschen, die deshalb einen Arzt aufsuchen müssen. Doch Visionäre wurden von Rationalisten verdrängt und Rationalisten seit Kurzem von Pragmatikern. Im Schlaglicht der Krisen tönt es nach Althergebrachtem. Orientierungslos oder starr vor Schreck? Weder Panik noch Verdrängung bringen Rettung. Keine Frage: Angst verhindert Fortschritt. Weil aber die Entwicklung neuer Glaubenssätze, alternativer Handlungsoptionen und frischer Visionen stets … weiterlesen
Unverdient ist eine Familie von Wegbereitern natürlicher Heilverfahren in Vergessenheit geraten, die bereits im 18. Jahrhundert die gesundheitsfördernde Wirkung kalten Wassers propagierte. Letzter Vertreter dieser Dynastie von Ärzten war Dr. med. Johann Siegmund Hahn d. J., der auch mit Quark therapierte und die Bedeutung der Rohkost vorausahnte.
Der moderne Lebensstil stellt hohe Anforderungen an unser Sehorgan: lesen, schreiben, auf kleine und große Monitore schauen, flimmernde Bildschirme, blinkende Lichter, trockene Raumluft. Wir leben in einer Zeit der visuellen Reizüberflutung. Unsere fleißigen Sinnesorgane sind fortwährend auf Höchstleistungen eingestellt. Von früh bis spät sind sie im Einsatz. Viel zu selten gönnen wir ihnen Erholungspausen. Bewegungstherapeutin Heike Höfler zeigt, wie Sie überanstrengten Augen etwas Gutes tun können.
Bewegungsmangel, kalorienreiches Essen und Trinken, aber auch Erbfaktoren können Blutfette und deren Verwandten, das Cholesterin, in die Höhe treiben. Diese neigen jedoch dazu, sich an Gefäßwänden abzulagern, und begünstigen hierdurch Herz-Kreislauf-Erkrankungen als größte Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Wie steht es um Ihr Risiko für erhöhte Blutfett- und Cholesterinwerte?
Fehlen Ihnen noch die letzten Geschenkideen für das Weihnachtsfest? Präsente aus eigener Herstellung schenken Freude und überzeugen durch ihre individuelle Note. Naturarzt-Autorin und Krautschwester Sonja M. Bart verrät zwei schnelle Rezepturen, die vor allem die Herzen von Schokoladefans höherschlagen lassen.
Andere erleben den Choleriker als aufbrausend. Doch er selbst nimmt sein Verhalten meist als angemessen wahr. Wann sind wir nur temperamentvoll und wann übergriffig? In diesem Test geht es nicht um den Cholerikertyp der Temperamentenlehre, sondern um jähzorniges und aggressives Verhalten. Sind Sie betroffen?
