Gesund Leben

Hatten synthetische Flüssigseifen die klassischen Stückseifen lange Zeit fast völlig verdrängt, entdecken gerade jetzt immer mehr Menschen ihre vielen Vorzüge wieder oder neu für sich. Unter den angebotenen Sorten gibt es allerdings solche und solche. Naturarzt-Autorin Dr. rer. nat. Bettina Pabel erklärt, was eine gute Seife ausmacht, und nimmt uns mit auf eine Reise zu den Ursprüngen der Seifenherstellung.

Unsere heimischen Obstwiesen erfreuen uns nicht nur im Herbst mit leckeren Früchten. Schon die Blütezeit im Frühjahr ist ein Fest der Sinne! Ganz nebenbei tragen die verschiedenen Wiesenarten zur Klimaverbesserung bei, bieten Käfern und anderen Insekten vielfältigen Lebensraum und unterstützen den Artenreichtum unserer Vogelwelt. Streuobstwiesenexperte Dr.-Ing. Uwe Jakubik berichtet über einen heimischen Ort der Entdeckung und Entspannung.

Lavendel ist nicht nur hübsch anzusehen und duftet unvergleichlich, als Heilpflanze schenkt er Ruhe, lindert Angst und Schmerzen. Darüber hinaus kann er bei Verdauungsbeschwerden, Erkältungen und Sonnenbrand angewendet werden. Auch leichte Pilzinfektionen oder infizierte Insektenstiche klingen dank der pilzhemmenden und antibakteriellen Eigenschaften des ätherischen Lavendelöls schneller ab. Heilpflanzenexpertin Ursel Bühring erklärt, wie Sie die Heilkraft der blaulila Blume am besten nutzen können.

Ob im Zirkus, auf der Musical-Bühne oder dem (Fernseh-)Tanzparkett – die imposante körperliche Ausdrucksfähigkeit von Akrobaten, Darstellern oder Profitänzern, die sich in den genau einstudierten starken und doch grazil und leicht erscheinenden Bewegungen widerspiegelt, zieht viele Zuschauer in den Bann. Auch wenn eine solch perfekt auf den Punkt gebrachte Körperspannung für die meisten von uns kaum erreichbar scheint, lohnt es sich, das muskuläre Bindegewebe – die Faszien – mit gezielten Übungen zu stärken.

Geistig rege bis ins hohe Alter zu bleiben, hofft wohl jeder. Allzu leicht wird bei diesem Wunsch allerdings vergessen, was man selbst dafür tun kann. Ebenso entscheidend wie genetische Einflüsse ist nämlich der Lebensstil. Japanologin Dr. Birgit Quitterer stellt Yasuyuki Takis Forschungen zur Gehirngesundheit vor, deren Basis Japans größte medizinische Datenbank bildet. Sie erklärt, welche Risikofaktoren Sie eindämmen sollten und wie Sie Ihr Gehirn stimulieren können, damit es ein Leben lang wach und fit bleibt.

Video, Kommunikation, Spiele, Pornografie, soziale Netzwerke: Medienkonsum hat alle Lebensbereiche erobert und sich im Jahr 2020 in vielen Altersgruppen nochmals stark gesteigert. Doch was Technokraten als digitalen Durchbruch feiern, zerstört im Fall einer Mediensucht Beziehungen, Engagement, Mitgefühl und Selbstwert.

Dieser Artikel bildet den zweiten Teil einer Reihe von naturphilosophischen Betrachtungen. Sie möchten zu einem tieferen Naturverständnis einladen, das sich unmittelbar im Alltag fruchtbar auswirken kann. Ihren Hintergrund bildet die Feuerkunst, auch Alchemie oder Hermetik, genannt. Im ersten Teil wurden die drei philosophischen Prinzipien erläutert und damit Grundlegendes vermittelt. Nun wenden wir uns dem Verständnis der fünf Elementarkräfte zu und erfahren im praktischen Teil, wie wir mit einfachen Mitteln selbst eine spagyrische Tinktur herstellen können.

Für Beziehungs- und Lebensgestaltung braucht es Engagement. Doch wer sich darin verliert oder ständig gegen innere oder äußere Widerstände kämpft, wird zunehmend erschöpft – und sich selbst und seinen Angelegenheiten gegenüber fremd. Man spricht vom „Burnout-Syndrom“. Dieses macht sich zunehmend in der Mitte der Gesellschaft breit.

Viele von uns kennen es: Im Laufe des Tages sinken wir bei der Arbeit am Computer mehr und mehr in uns zusammen. Verspannungen und eine dauerhaft schlechte Haltung können die Folge sein. Heilpraktikerin und Yogalehrerin Christiane Altmann-Gieche stellt einfach zu Hause durchführbare Übungen vor, die helfen, den Brustkorb zu öffnen und die Rückenmuskulatur zu stärken.

„Bewusstheit durch Bewegung“ lautet das Motto, das der israelische Physiker Dr. Moshé Feldenkrais (1904 – 1984) für seine Bewegungslehre wählte. Ein eigenes Knieleiden brachte den renommierten Physiker zur Entwicklung dieses achtsamen Bewegungslernens. Beim Studium der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers erkannte er, dass alles im Körper miteinander in Verbindung steht. Mit dieser ganzheitlichen Perspektive war er seiner Zeit voraus. Auch heute profitieren wir von der starken Wirkung der sanften Übungen.

Fast jede Frau kennt die unangenehmen Symptome, wenn sich ein Harnwegsinfekt anbahnt: Brennen beim Wasserlassen, dazu Schmerzen im Unterbauch. Oft stellt sich auch ein allgemeines Krankheitsgefühl ein. Naturarzt-Autorin Alexia Ilgner erklärt, welche Heilpflanzen Linderung verschaffen und wie Sie mit naturheilkundlichen Maßnahmen Ihre Immun­abwehr stärken können.

Körperlich aktiv sein und sich in der freien Natur aufhalten sind zwei Empfehlungen, die aufgrund ihrer zahlreichen positiven Wirkungen zu Recht immer wieder gegeben werden. Beim Wandern lässt sich beides miteinander vereinen – entsprechend der eigenen Kondition und ohne großen Aufwand. Naturarzt-Autorin Dr. rer. nat. Bettina Pabel nimmt uns mit auf eine ihrer Wandertouren durch das Allgäu und erläutert, warum Wandern nicht nur körperlich guttut, sondern auch der Seele hilft, wieder aufzutanken.

Kräftezehrende Monate liegen hinter uns. Was bleibt, sind die Trümmer einer dekadenten Klassengesellschaft, die ihren inneren Kompass gen Börse kalibriert und deren Wohlstandsbauch die eigenen Kinder frisst. Die Redewendung „Wer Wind sät, wird Sturm ernten“ bringt Herausforderungen wie Gesundheitsreform, Klimawende und soziale Spaltung auf den Punkt. Der Ausspruch stammt aus dem Buch des Propheten Hosea und mahnt vor den Folgen von Korruption. Und so sind es immer die gleichen menschlichen Schwächen, die einer Gesellschaft schaden – ­damals wie heute.

Unsere heutige Gesellschaft setzt Menschen unter großen Leistungsdruck, um den eigenen und den Ansprüchen anderer zu genügen. Gesundheitswissenschaftler Dr. phil. Udo Baer beleuchtet das Thema aus bewusst männlicher Perspektive: Viele Männer erleben, dass ihre Bemühungen nicht gesehen und geschätzt werden. Ihre Würde und der Wert, den sie sich selbst beimessen, nehmen Schaden.