Naturheilwissen Archives - Seite 35 von 199

Aufrechte Haltung, gesundes Selbstbewusstsein

Beckenboden: So stärken Sie Ihre Basis

Christiane Altmann-Gieche, Heilpraktikerin

Der Beckenboden führt in unserem Körperbewusstsein immer noch ein Schattendasein. Wenn dieser zentrale Teil der Tiefenmuskulatur geschwächt ist, macht er vor allem durch Harninkontinenz auf sich aufmerksam. Wir können mit kleinen Übungen einiges tun, um unser Fundament zu stärken, eine gesunde Körperspannung zu erhalten und Beckenboden-Probleme gar nicht erst entstehen zu lassen.

Heißhungerattacken

Von Freud und Leid der „Schokoholiker“

Dr. med. Thomas Weiss

Viele Menschen kennen das Problem: Plötzlich überfällt sie ein unbezwingbarer Heißhunger auf etwas Süßes, häufig verbunden mit Schwächegefühlen und innerer Unruhe. Dem kurzen Genuss eines süßen Snacks folgt Verdruss – und auf Dauer Übergewicht mit allen seinen gesundheitlichen Begleiterscheinungen. Wie man der „Schokoholiker“-Falle entkommt, erklärt Naturarzt-Autor Dr. med. Thomas Weiss.

Preiselbeeren

Korallenrote Schönheit aus dem Norden

Dipl.-Biol. Susanne Kudicke

Die Preiselbeere (Vaccinium vitis idaea) gehört zur Familie der Heidekrautgewächse (Ericaceae) und ist eine Verwandte der Heidelbeere. Sie wächst wild an niedrigen, immergrünen Sträuchern vor allem in Eurasien und Nordamerika. Die Zwergsträucher bevorzugen kalkarme, durchlässige, leicht saure Böden sowie Halbschatten in lichten Wäldern. Da sie frostempfindlich sind, brauchen sie eine dicke Schneedecke, um den Winter zu überstehen. Schwerpunkt der Nutzung liegt in Skandinavien und Russland, wo die Beeren heute noch in Massen wild vorkommen. In Finnland und in der Lüneburger … weiterlesen

Die Kräfte der Natur nutzen

Heilsame Tees für Magen und Darm

Ernst-Albert Meyer, Fachapotheker

Tees sind wahrscheinlich die ältesten Arzneimittel des Menschen. Auch heute noch erfreuen sie sich bei vielen Beschwerden großer Beliebtheit. Denn Tees sind ein reines Naturprodukt, das jeder selbst schnell zubereiten kann. Durch das heiße (oder auch kalte Wasser) werden die heilsamen Inhaltsstoffe der Pflanze herausgelöst und als meist schmackhafte Zubereitung getrunken.

Medizinerlatein: Arzt – Deutsch

Transportwege im Körper: die Blutgefäße

Dr. med. Rainer Matejka

Das Blut erfüllt vielfältige Aufgaben im Körper, unter anderem bringt es Sauerstoff und Nährstoffe zu den Organen und führt Kohlendioxid und Stoffwechselprodukte von ihnen weg. Transportiert wird es in den Blutgefäßen, die sich stark verzweigen – Arterien, Venen und Kapillaren – mit dem Herzen als „Pumpe“, um jede Zelle zu erreichen. Die Gesamtlänge aller Blutgefäße beträgt etwa 100.000 km: mehr als das Zweifache des Erdumfangs.

Belastung für Rücken, Gelenke und Co.

Wie sich Übergewicht auf die Körperstatik auswirkt

Prof. Dr. med. Dr. rer. nat. Dr. Sportwiss. Christoph Raschka

Körperliche Bewegung steht in der Liste der Maßnahmen zum Abbau von Übergewicht weit oben. Aber das ist leichter gesagt als getan. So manche Sportart eignet sich bei Übergewicht nicht, und die Körperfülle schränkt die Beweglichkeit erheblich ein. Naturarzt-Autor und Sportwissenschaftler Professor Christoph Raschka erläutert die Problematik und zeigt, was gut funktioniert und was man eher meiden sollte.

Wenn Botenstoffe Entzündungen fördern

Stumme Gefahr: Viszerales Bauchfett

Benjamin Hartlieb, Osteopath und Heilpraktiker

Von Diabetes mellitus über Arthrose bis hin zu Herzleiden – Übergewicht begünstigt eine Vielzahl der modernen Zivilisationskrankheiten. Die Fettleibigkeit (Adipositas) gilt als ähnlich riskant wie lebenslanges Rauchen. Aber auch in einem schlanken Körper kann eine unsichtbare Gefahr schlummern: Viszerales Fett, eine innere Fettschicht im Bauchraum, wirkt hormonaktiv und schüttet entzündungsfördernde Botenstoffe aus. Naturarzt-Autor Benjamin Hartlieb erklärt die Zusammenhänge und stellt Maßnahmen vor, mit denen Sie die viszerale Fettschicht abbauen können.

Wildsammlung mit Zukunft

So bewahren wir uns den Heilpflanzenschatz

Dr. rer. nat. Bettina Pabel

Naturheilkunde ohne Heilpflanzen ist nicht vorstellbar. Ein großer Teil der von uns genutzten Pflanzen – von Arnika bis zu Walnuss und Wildapfel – wächst wild und steht scheinbar unbegrenzt zur Verfügung. Rigorose Sammelpraktiken haben jedoch dazu geführt, dass die Bestände vom Aussterben bedroht sind. Damit uns die Heilpflanzen auch in Zukunft weiterhin zur Verfügung stehen, wurden Standards zur kontrollierten Wildsammlung entwickelt.

Lassen Sie die Sorgen nicht Ihr Leben bestimmen

Die Angst nach dem Herzinfarkt

Dr. jur. Thomas Hartl

Wer einen schweren Herzinfarkt erleidet, hat durch die traumatische Erfahrung auch mit den seelischen Folgen dieses lebensbedrohlichen Ereignisses zu tun. Damit diese Erfahrung das Leben nicht nachhaltig negativ beeinflusst, sollte man sich seinen Ängsten stellen, die richtigen Konsequenzen ziehen und bei Bedarf eine Psychotherapie anstreben.

Aus der naturheilkundlichen Praxis

Fasten linderte Arthrose und Heuschnupfen

Michaela Girsch, Heilpraktikerin

Frau Huber, 49 Jahre, besuchte die Fastengruppe, die ich jährlich begleite. Sie schilderte, seit etwa zehn Jahren unter Schmerzen an verschiedenen Gelenken zu leiden. Eine Schulter, der Nacken, ein großer Zeh und die Fingergelenke waren betroffen. Daneben quälten sie oft Rückenschmerzen. Sie war umfassend untersucht worden. Diagnostiziert wurde eine Arthrose der Lendenwirbelsäule. Verschiedene Blutuntersuchungen konnten keine Entzündung belegen. Im rechten Fuß wurde eine Morton‘sche Neuralgie diagnostiziert. Dabei geraten Nerven an der Fußsohle durch wucherndes Bindegewebe unter Druck, was Schmerzen zur … weiterlesen

Was mir geholfen hat

Harnsäure ohne Tabletten gesenkt

An einer üppigen Mahlzeit an Feiertagen ist nichts auszusetzen – so lange das die Ausnahme bleibt. Leider sieht unser Lebensstil oft anders aus. Dieter Voss (Name von der Redaktion geändert) hat damit leidvolle Erfahrungen gemacht. Ein Gichtanfall hat sein Leben von einem Tag auf den anderen völlig umgekrempelt. Um ein Haar hätte er lebenslang Medikamente nehmen müssen, wenn er nicht in letzter Sekunde das Ruder noch einmal herumgerissen hätte. Bei uns zu Hause gab es immer gute Hausmannskost so lange … weiterlesen

Naturheilkundlicher Rat

Wolff-Parkinson-White-Syndrom

Dr. med. Rainer Matejka

Meine Tochter (53 Jahre) leidet an dem WPW-Syndrom. Vor einigen Monaten war es so schlimm, dass sie in Ohnmacht fiel, per Notarzt ins Krankenhaus kam und operiert werden musste. Die OP verlief jedoch nicht erfolgreich, wie aus dem Krankenhaus-Bericht hervorgeht. Meiner Tochter geht es jetzt schlechter, und sie hat mehr Anfälle als zuvor. Können Sie uns mitteilen, welche Maßnahmen noch ergriffen werden können, um eine Besserung zu erzielen (nochmalige OP oder medikamentös)? Das Wolff-Parkinson-White-Syndrom, kurz WPW-Syndrom, wurde im Jahr 1930 … weiterlesen

Weniger Chemie für Kopfhaut und Haar

Gesundes Haar dank natürlicher Pflege

Anita Kraut, Heilpraktikerin

Vom dichten Haarkleid unserer Vorfahren blieb uns nur ein kleiner Schopf erhalten. Um dieses Haarbüschel auf unserem Kopf wird ein immenser Aufwand betrieben. Ein ganzer Industriezweig lebt davon. Wahrlich zum Haareraufen sind jedoch die Methoden der Pflege, Verschönerung und Veränderung dieser durchschnittlich 110.000 Hornfäden auf unserem Haupt. Doch es gibt schonende Alternativen.

Bachblüten für die Seele

Mit Hornbeam gegen die Erschöpfung

Dipl.-Biol. Peter Emmrich M. A., Facharzt für Allgemeinmedizin

Manche Zeitgenossen sind ständig müde und abgeschlagen. Sie benötigen eine Stärkung. Das Bachblüten-System des englischen Arztes Dr. Edward Bach hält für die Erschöpften eine Lösung bereit: Hornbeam, die dritte Blüte aus der Gruppe „Unsicherheit“, sorgt für seelischen Ausgleich, erholsamen Schlaf und Energie für den Tag.

Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik

Vor und nach der Geburt fit und leistungsfähig

Heike Höfler

Eine Schwangerschaft bedeutet eine große Herausforderung für den weiblichen Organismus. Gerade Erstgebärende machen sich viele Gedanken, was sie tun können, um diese Zeit und auch die Geburt so unproblematisch wie möglich zu erleben und auch später wieder schnell die „alte Form“ zurückzugewinnen. Bewegungs- und Kräftigungsübungen sowie ständige Haltungskorrektur können Schwangerschaftsbeschwerden lindern sowie das Selbstvertrauen in die Intelligenz des eigenen Körpers stärken.

Bewegungstherapie Qi Gong

Lebensenergie stärken, den Geist beruhigen

Christiane Altmann-Gieche, Heilpraktikerin

Die fernöstliche Bewegungstherapie Qi Gong kennen wir als eine der Säulen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Neben ihren vielfältigen positiven Wirkungen auf die Körperfunktionen beruhigt Qi Gong auch den Geist: Der Mensch kommt bei sich an. Wie die achtsam ausgeführte Bewegungspraxis die Lebensenergie in Fluss hält, erläutert Heilpraktikerin und Osteopathin Christiane Altmann-Gieche.

Braunelle und Günsel

Blaue Blüten – nicht nur zur Wundheilung

Ursel Bühring, Heilpraktikerin

Zwei Blaublütler – Kriechender Günsel und Kleine Braunelle –, eher vergessene Wiesenpflanzen, die gerne miteinander verwechselt werden, buhlen um Aufmerksamkeit. In der Volksheilkunde kannte man ihre wundheilende Kraft und verwendete sie bei Verdauungsbeschwerden. Neuerdings wird wieder mit ihnen geforscht. Dabei trat die virushemmende Wirkung der Braunelle bei Lippenherpes zutage.

Naturarzt-Check

Sind Sie hyperaktiv?

Christian Zehenter, Heilpraktiker

Aktivität ist Ausdruck des Lebens, doch zu viel davon sabotiert ihren eigenen Zweck: „Auf 180“ erreicht man trotz größerem Aufwand weniger Ziele als im ausbalancierten Normalbetrieb. Fehler, Konflikte und Stresssymptome häufen sich. Können Sie sich bremsen, oder erscheint Ihnen der Hamsterradmodus als einzig denkbarer Zustand?

Erhitzendes Pitta ausgleichen

Kühlende Ayurveda-Küche für den Sommer

Katharina Döricht

Laut dem Ayurveda haben die verschiedenen Jahreszeiten einen großen Einfluss auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Und je nach Konstitutionstyp bzw. Dosha reagiert jeder Mensch anders darauf. Wenn man sich entsprechend der Jahreszeiten verhält und ernährt, kann man Störungen und Unwohlsein vermeiden. In den warmen Sommermonaten sollte man die Verdauung durch frische und natürliche Nahrung stärken.

Melone

Durstlöscher: Erfrischende Sommerfrüchte

Dipl.-Biol. Susanne Kudicke

Als Melone bezeichnet man Pflanzen aus der Familie der Kürbisgewächse (Cucurbitaceae), die vor allem in subtropischen Gebieten kultiviert werden und große, saftreiche Beeren-Früchte tragen. Weil sie von einjährigen Pflanzen stammen, werden sie eigentlich nicht dem Obst, sondern dem Gemüse zugeordnet. In den meisten Ländern werden sie jedoch als Obst gehandelt und gegessen. Es wird hauptsächlich zwischen Wassermelonen (Citrullus lanatus) und Zuckermelonen (Cuucmis melo) unterschieden. Von den Wassermelonen gibt es etwa 150 Sorten. Ihre Heimat liegt in Afrika. Sie bestehen zu … weiterlesen

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