Muskelkrämpfen den Schrecken nehmen

Die meisten werden das kennen: Ein lästiger Krampf besonders in der Waden- oder Oberschenkel-Muskulatur, manchmal auch in der Fußsohle, treibt einen nachts mit heftigen Schmerzen aus dem Bett. Dehnübungen sind dann die erste Maßnahme. Wenn Krämpfe häufiger auftreten, sollte man nach Ursachen fahnden, eventuell einen Magnesiummangel ausgleichen und mit weiteren gezielten Maßnahmen vorbeugen.