Gönnen Sie Ihren Augen öfters eine Erfrischung, indem Sie Reize und Informationsflut kurz ausschalten – durch „Palmieren“ (lat. in der flachen Hand verbergen). Die Übung ist heilsam für die Augen, entspannt, und die Sicht wird oft klarer und farbenfroher.
So wird´s gemacht:
Körper lockern, besonders Schultern, HWS und Nacken. Nun bequeme Sitz- oder Liegeposition einnehmen. Beide Handflächen aneinander reiben, die erwärmten Hände gewölbt auf die geschlossenen Augen legen, ohne die Augen zu berühren. Durch die Nase tief ein- und den Mund lange ausatmen. Den Atem ruhig fließen lassen. Stellen Sie sich Ihre Lieblingslandschaft vor oder spüren Sie sich beim Atmen und genießen Sie. Augen vorsichtig öffnen, blinzeln, gähnen. Unterschied wahrnehmen.